Как правильно париться в русской бане женщинам


женский интернет-журнал

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты.

Как правильно париться, банные процедуры

Банные процедуры – это истинная радость, причем и для тела, и для души! А еще баня для каждой женщины – это незаменимый и весьма приятный способ ухода за кожей и телом, включающий как гигиенический эффект, так и лечебные функции.

Почему же уже много сотен лет люди посещают бани? Их обожали с незапамятных времен шумеры, египтяне, викинги, персы, славяне и скифы. Причем ценились не только социальные и развлекательные свойства бани, а именно целительные. В бане (сауне ) люди общались с друзьями, лечились от многих болезней. Для самых разных народов бани были не просто средством гигиены, но и неким ритуалом – в них мылись перед свадьбой, рожали детей, проводили первую брачную ночь, творили различные обряды.

Немного о пользе банных процедур

Многие хорошие традиции сегодня уходят в прошлое, но банные процедуры по-прежнему обожают миллионы людей нашей планеты. А все потому, что польза бани – не просто в закаливании, профилактике заболеваний, но и в их лечении. Здесь мы перечислим лишь основные факты, свидетельствующие о неоценимой пользе банных процедур:

  • Баня – отличный лечебный метод против разнообразных болячек, таких как грипп, катар верхних дыхательных путей, бронхит.
  • Банные процедуры разгоняют кровь, делают более «шустрым» обмен веществ. Благодаря усиленному кровообращению кровь получает больше гемоглобина и эритроцитов. Активное потоотделение прекрасно выводит через поры кожи разные вредности – токсины, шлаки.
  • Всего за час и мужчины, и женщины теряют от 0,5 до 1 литра жидкости, причем мужчины теряют ее немного интенсивнее, нежели женщины. А ведь потеря одного литра жидкости – это, как вы знаете, минус один килограмм веса. Усилить потоотделение можно запросто – с помощью массажа распаренным веничком либо жесткой натуральной мочалкой.

  • Тем, чей организм недостаточно хорошо усваивает из еды полезные вещества, баня также рекомендована, ведь она – прекрасный стимулятор белкового обмена. А именно белковый обмен помогает нам хорошо и в полной мере усваивать углеводы, белки, жиры и ценные минеральные вещества.
  • Пребывая в помещении с горячим воздухом, мы дышим в ускоренном режиме, и таким образом эффективно тренируем нашу родную дыхательную систему.
  • Тот же обжигающий пар в парной делают наши мышечные ткани более эластичными и подвижными, а суставы – более гибкими.
  • Баня снимает усталость, убирает неприятные ощущения в мышцах после тренировок (так называемую крепатуру).
  • Представительниц прекрасного пола наверняка порадует тот факт, что, хорошенько попарившись в бане, можно не только стать стройнее, но и сделать кожу более гладкой, убрать симптомы ненавистного витамин целюллита.
  • Банные процедуры – это практически процедуры косметические, ведь пар помогает устранять различные загрязнения через поры, он также убирает мертвые частички.

    Происходит прилив крови к коже, а это улучшает ее цвет и внешний вид.

Виды и особенности различных банных процедур

Бани разных стран различаются паром (бывает он сухим и влажным), и тепловыми режимами. Наиболее популярны в наше время бани русские, финские, японские и турецкие. В нашей стране бани русские и финские имеют целые армии поклонников и поклонниц, поэтому мы расскажем подробнее о каждой из них.

Баня русская – это высокие температуры и много влажного пара. Исконная традиция париться с веничком имеет объяснение – влажность пара мешает нам интенсивно потеть, поэтому на помощь приходит веник.

Для парки с веничком его важно правильно подготовить – запарить предварительно кипяточком, минут на десять. Беспощадное «избиение» веником – это прекрасный массаж, тренирующий мышцы, подгоняющий к коже кровь.

Баня финская (сауна) пользы приносит не меньше, нежели баня по-русски. Главное ее отличие – применение жара сухого, который исходит от раскаленных камней. Температура воздуха в помещении сауны – от шестидесяти до ста двадцати градусов, но благодаря низкой влажности столь горячий воздух не обжигает, а согревает и действует на организм благотворно. В сауне принято сначала прогреваться, сидя на полках, а потом смывать с себя пот холодным душем. Перепады температур закаляют, делают кожу более эластичной, укрепляют иммунитет.

Как правильно париться в бане женщинам?

Если вы новичок в «банном» деле, мы расскажем вам во всех подробностях обо всех особенностях и правилах банных процедур.

Первый этап – подготовка к визиту в парную. Следует снять контактные линзы и все украшения, принять душ без геля, вытереться и надеть специальную шапочку, а на ноги - тапочки. Если вы замерзли, подержите ноги и руки в горячей воде. Будет очень хорошо смазать волосы любым полезным для них маслом (репейным, касторовым, облепиховым), пар поможет им хорошо впитать все полезности.

Банному меню также следует уделить внимание – перед визитом в баню нельзя переедать и употреблять спиртные напитки. Отдыхая между «подходами», полезнее всего будет пить обычную воду, травяные чаи либо соки.

Если вы решили париться как следует, с веничком, его нужно сначала промыть горячей водой, а потом запарить, в моечном отделении бани.

Зайдя в парную в первый раз, постелите подстилку на нижнюю полку, посидите на ней две-три минуты. Если чувствуете себя нормально, можете подняться на вторую полку (здесь воздух погорячее) и посидеть здесь еще столько же.

Выходите, для первого раза этого достаточно. Вставайте осторожно, может чуть закружиться голова. Теперь нужно облиться прохладной водой.

Если цель вашего похода в баню – прежде всего, косметическая, то можете начать косметические процедуры. Сделайте скраб тела и лица (кофейной гущей, например), смойте скраб, вытритесь и нанесите на кожу мед. Завернитесь в простыню, пройдите в комнату отдыха, посидите там минут десять с чашечкой чая.

Пришло время второго захода! Перед ним смойте с себя мед теплой водой, ложиться можете сразу на среднюю полочку, отдохните на ней минут пять. Теперь можете хорошенько растереть себя мочалкой или немного похлестать веничком. Минут через пять покиньте парную, нанесите на лицо любимую питательную маску и отдохните в комнате отдыха.

Во время третьего захода можете воспользоваться веником более интенсивно. Если он будет последним, то перед заходом в парную хорошенько вымойте тело и голову. Выйдя оттуда, сполоснитесь по очереди горячей и прохладной водичкой, завершите холодной. Отдохните снова в комнате отдыха, соберите свои вещи и идите в раздевалку.

Кому не подходит совет «Идите в баню»?

Все представительницы прекрасного пола должны наслаждаться банными процедурами с осторожностью, ведь слишком высокие температуры в больших количествах вредны для детородных органов. Баней нужно пользоваться грамотно и разумно, прислушиваясь к своему самочувствию, не злоупотребляя.

Ход в баню закрыт тем, у кого повышена температура тела, обострены различные хронические заболевания, есть проблемы с сердцем. Забыть о банных процедурах должны люди со злокачественными и доброкачественными опухолями, туберкулезом, эпилепсией, признаками тахикардии, язвой с кровотечениями, болезнью Боткина, малокровие.

Многие гинекологи полагают, что беременным в баню вход также воспрещен. Однако если женщина здорова и плоду ничто не угрожает, осторожно париться будущим мамочкам можно, предварительно проконсультировавшись со своим гинекологом.

Автор: Светлана Покидина

Женские-посиделки.рф - женский интернет-журнал



как правильно париться в русской бане женщинам, как правильно париться банные процедуры:Банные процедуры – это истинная радость, причем и для тела, и для души! Как нужно правильно париться - читайте в нашей статье.

как правильно париться в русской бане женщинам